天使の数を見つけてください
心を深め、実践するのに役立つ最高のヨガ本 29 冊
ヨガは、健康を改善する身体的および精神的な利点がたくさんある練習です。初心者でもプロでも、練習を続けることで改善の余地が常にあります。
454エンジェルナンバー
ヨガのスキルを磨くということは、（練習とは別に）手に入るあらゆるものを読むことを意味します。
ただし、これは少し大変かもしれません。特にヨガの世界にはまったくの初心者の場合、たくさんのヨガがあります。 ヨガの本 から選択します。
非常に多くの選択肢がある中でどこから始めればよいでしょうか。何を選択すればよいのか、何が自分の心に響くのか、どうやって知るのでしょうか?
ヨガ実践者として、私はアーサナをより深く理解し、新しいポーズを発見し、ヨガ哲学について学ぶために、多くのヨガの本を探してきました。
最初または次のヨガの本を探すのに何時間も費やす前に、このレビュー リストをチェックしてください。 人生で一番好きなヨガの本 、 初心者向けのヨガの本 、 ヨガ哲学の本 、 ヨガの妊娠の本 もっと！
これらの本をぜひ試してみてください。ご希望であれば、ご自身の個人的なヨガの実践を発展させ、改善するためのインスピレーションの源にしてください。
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誰にとっても最高のヨガ本
ヨガは何千年も前から存在しているため、発展して完成するまでには時間がかかりました。でも、心配しないでください。プロになるまでにそれほど長く待つ必要はありません。ここでは、最先端のヨガ行者でも欠かすことのできない、最高のヨガ本をいくつかご紹介します。
1. ライトオンヨガ – B.K.S.アイアンガー
価格を見るライト オン ヨガは、世界的に有名なヨギ B.K.S アイアンガーによって作成され、世界中のヨギからヨガのバイブルと評されています。
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この本には、呼吸法、アーサナの説明、詳細なイラスト、古代のヨガ哲学が満載です。これを組み合わせると、家から直接ポーズと瞑想を習得できる理想的なヨガ本になります。
初心者からマスターまで誰にでも最適なこのヨガ本では、健康上の問題がある場合の特定のポーズや方法（B.K.S.アイアンガーの専門分野の1つ）など、練習のためのステップバイステップのガイドが毎週提供されます。
今必要なのは献身的な努力だけです。数週間以内に、体と心に大きな変化が起きているのがわかり始めるでしょう。
結論として、この素晴らしい読み物は、体と心を結びつけ、人生のバランスを作り出すことで実践を深めます。
2. ヨガの解剖学 – レスリー・カミノフとエイミー・マシューズ
価格を見るこのベストセラーのヨガ本は、先進的なヨガ教育者であるレスリー・カミノフとエイミー・マシューズによって書かれており、二人とも現代ヨガの父と考えられている有名なT.K.V デシカチャーが教えています。何度も戻ってくる私のお気に入りの 1 つです。
この本には、ヨガのアサナの解剖学と構造について、身体の健康に及ぼす効果と利点を含む広範な説明が含まれています。
この文献には、呼吸法から関節の動き、筋肉のストレッチ、骨の構造に至るまで、体の機能を知るために知っておくべきすべてが網羅されています。
多くの 4 つ星と 5 つ星のレビューを持つこのヨガ本は、すべてのヨガ実践者にとって必須であると言われており、TTC (ヨガ教師トレーニング コース) の必読文献として取り上げられることもよくあります。
3. ヨガバイブル – クリスティーナ・ブラウン
価格を見るヨガバイブルは、ヨガの初心者と上級段階の人々の両方にとって有名なヨガの本です。 170 を超えるアーサナを詳細な説明とともに提供し、ニーズに合った理想的なヨガのシーケンスを見つけるのに役立ちます。
あらゆるレベルに適したエクササイズ、練習を改善するための明確なガイダンス、各ポーズの技術的な説明が含まれています。これは、ヨガのクラスに多額のお金を払うことなく、ビルドアップのポーズ、カウンターポーズを再現する方法、ポーズを軽くする方法を学ぶのに役立ちます。
優れた、非常に有益で読みやすいと評されるこのヨガ本は、非常に多くの良いレビューを与えられています。サイズが小さいので、外出先で家から離れて練習したい場合に最適です。ぜひ試してみて、あなたの体と心の完璧なバランスを見つけてください。
4. ヨガの心、体、そして精神 – ドナ・ファルヒ
価格を見る認定運動療法士でありヨガ教師でもあるドナ・ファルヒによって書かれた初の総合的なヨガガイドには、すべてのヨガの伝統の実践とヨガの背後にある倫理と原則が含まれています。
ドナ・ファルヒは、ヨガのポーズを達成しようとするときに考慮すべき主な要素を示し、心、体、精神のつながりについて詳しく説明しています。従うべき原則は、呼吸、降伏、放射、中心、サポート、調整、関与です。
これらは誰でも最終的には最も難しいアーサナを達成できるようになり、人体のすべての動きを理解するのに役立ちます。
ヨガのポーズは、スタンディングアーサナ、アームバランス、リストラティブポーズ、バックベンドなどのセクションに分かれており、簡単に学習できるようになっています。さらに、ヨガのポーズとヨガの倫理哲学に関する 240 枚の写真とイラストは、自分の体と心をさらに探求するのに役立ちます。
これまでに見つけた中で最高のヨガ本であり、献身的な人々のための優れた読み物であると言われているこの本を買って読んで間違いはないでしょう。
5. 薬としてのヨガ – ティモシー・マッコール
価格を見るこのヨガの本は、体の治癒や改善に焦点を当てています。たとえば、慢性的な背中や肩の痛みがある場合、その痛みを軽減したり、完全に取り除くのに役立つ特定のポーズがあります。
この修行をすることで、身体が癒されるだけでなく、精神的にも穏やかになると言われています。 「図書館の必需品」と評されるこの本は、心と体の癒しに興味がある人に最適です。
6. あなたの背骨、あなたのヨガ – バーニー・クラーク
価格を見る背中の問題や脊椎損傷を経験したことがある場合は、このヨガ本が正しい軌道に戻るのに役立ちます。
この本の著者であるバーニー・クラークは、脊椎と身体のつながりについて具体的な詳細を説明し、これを科学的原理によって裏付けています。
彼は著書の中で、可動性と安定性における背骨の重要性に焦点を当てており、これは誰でも姿勢を改善し、腰痛を軽減するだけでなく、練習を改善するのにも役立ちます。
7. 2100 アサナ – ダニエル・ラセルダ
価格を見るヨガには 2,100 もの異なるポーズがあることを誰が知っていたでしょうか。それは、何世紀にもわたって発展してきた非常に多くの異なる形式や伝統があるからです。ダニエル・ラセルダは、あらゆるレベル向けのさまざまなヨガのポーズを含むこの美しいヨガの本を作成しました。
最高の完全な現代アーサナマニュアルの 1 つと言われているこの本は、理想的なルーチンを作成するのに役立ちます。怪我を避けるためにゆっくりとしたペースで完全なポーズを確実に達成できるように、各ポーズのバリエーションが豊富にあります。
ヨガをクラスで学ぶと、迷ってしまうこともあるかもしれませんが、このヨガ本を読めば、自分の体やルーティンに合ったポーズを選んで、自分のペースで進めることができます。すべてのヨガのポーズが掲載されているだけでなく、ヨガの哲学に関するセクションも含まれており、実践の背後にある原則を理解するのに役立ちます。
8. ライト・オン・ライフ – B.K.S アイアンガー
価格を見るB.K.S. によるもう 1 つの素晴らしい読書アイアンガー、このヨガ本のモットーは「 粘り強く継続的に練習することで、誰でもヨガの旅をし、光と自由という目標に到達することができます。 ”。
ヨガを怖がる必要はありません。ヨガは体格に関係なく誰でもできる練習です。人生の他のほとんどのことと同じように、練習と献身が必要です。このヨガの本は、練習を改善するために必要な知恵と自信をすべて与えてくれます。
美しくインスピレーションを与えると評されるこの本は、ヨガ ライブラリーに欠かせないものです。本からの引用にはこう書かれています。 これは体による体のためのヨガではなく、心による体のためのヨガです。 」、ヨガのレジェンドが書いた、すべての人に情熱を与える美しい名言です。
9. みんなのヨガ – ダイアン・ボンディ
価格を見るこの本はまさに「万人向け」であるとダイアン・ボンディは言います。彼は、あらゆるレベルの誰もが達成できる 50 のヨガのポーズを区別することに自ら取り組んでいます。あなたの能力、体重、体格に関係なく みんなのヨガ ヨガを行うのがいかに簡単かを示すすべてのメソッドとアドバイスが含まれています。この本には、修正や代替ポーズを加えた素晴らしい写真も掲載されています。
ヨガの習慣に合わせてポーズを実現するために自分自身を変える必要はなく、自分のニーズに合わせてポーズを形作るだけで済みます。ダイアナは「はい！」 「ヨガはできるよ！」、そして「ヨガはみんなのものだよ！」。読者は、この本がインスピレーションを与え、非常に包括的な本だと評しています。ヨガをするのに小柄で華奢である必要はありません。必要なのは、決意とやる気だけです。
10. ヨガの中心 - T.K.V.デシカチャー
価格を見るサンデー・タイムズ紙によると、「この本を最初から最後まで読めば、ヨガとは何なのかが理解できるようになる」という。
私たちの時代で最も古く、最も賢明なヨガ行者の一人によって書かれたこの本は、あなたをヨガの核心に導きます。 T.K.V.デシカチャーの教え方には思いやり、優しさ、そしてインスピレーションの側面があり、あなたを安心させながらも、同時に上達を促すことができます。
彼は、ヨガは個人のニーズに合わせるべきであり、その逆ではないと信じています。ヨガはすべての人に利益をもたらすべきです。
T.K.Vのアイデアデシカチャーは、クラスの指導に彼の本を使用している多くの現代のヨガ教師に影響を与えました。したがって、私はこの本を、実践を深め、心と体がよりつながっていると感じるために不可欠なヨガの本だと考えています。
初心者向けのベストヨガ本
ヨガを始めたばかりですか、それともヨガに興味がありますか?さて、ここではヨガを始めるのに役立つ初心者向けの本をいくつか紹介します。すぐに熟練のヨガ実践者になるために役立つヒント、ガイドライン、方法、修正など、ヨガの基本について学びましょう。
1. ヨガ初心者のバイブル – タイ・モレロ
価格を見るタイトルにあるように、これはヨガ初心者のためのバイブルです。呼吸法、アーサナ、瞑想などに関する章があり、ヨガについて知っておくべきことはすべて網羅されています。
この本には、各ポーズの手順と修正方法が明確に記載されています。さらに、ポーズをとっている人々の写真も掲載されており、初心者の私にとっては、他のヨガの本の図よりもはるかに価値があると感じました。
全体として、このよく練られた本は、初心者を安定したペースで正しい方向に進めるのに最適だと思います。
2. 全身ヨガ – ジェサミン・スタンレー
価格を見る身体のポジティブさと受容を促進する別の本、 エブリボディヨガ は、ヨガのプロになるための旅を始めるのに役立つ刺激的な本です。この本は、サイズ 2 か 20 かに関係なく、ヨガは熱心な人なら誰でも楽しめるものであることを示しています。現在、体格、階級、人種、能力に関する問題があるため、人々は新しいことに挑戦するのを怖がっていますが、この本の目的は、あなたが自分自身と自分の能力を高く評価できるようにすることです。
美しく、心のこもった、よく書かれた本として評されるスタンリーは、読者から「国の宝」として描かれています。彼女は、自分が誰であるかをもっと受け入れるだけでなく、献身的な努力を通じて社会規範を破り、人々が間違っていることを証明することを奨励しています。自分らしくあることを恐れず、恐怖や脅迫を手放してください。
3. 初心者のためのヨガ – スーザン・ニール
価格を見る30 年以上のヨガ経験があり、個人的な健康上の問題を経験してきたスーザン ニールは、ヨガの実践とスピリチュアルな実践を組み合わせて、あらゆる年齢層の人々に勇気を与える本を作成しました。個人的な経験を共有することで、著者と真のつながりができ、リラックスしてより安心して練習することができます。
この初心者向けのヨガ本には、さまざまなヨガのポーズ、複数の呼吸法、ウォーミングアップルーチン、不安や痛みを解放する方法、瞑想テクニック、食事法が含まれています。
読者はこの本を「単なる読み物ではない」「素晴らしいヨガの指導書」と評しています。この本は、ヨガが誰にでもできることを読者に理解してもらうために、簡潔かつ丁寧に書かれており、しばらく練習していない人にとっても優れた復習本としても役立ちます。
ベストヨガ哲学本
心と身体とスピリットのつながりについて学ぶことに興味があるなら、ヨガ哲学の本が必要です。ヨガ哲学は、複数のヨガテクニックを組み合わせることで、個人に肉体的および精神的な利益をもたらすことに重点を置いています。どの本が自分に適しているかを決めるために、私は哲学に関する最高のヨガ本を調査しました。
1. あるヨギの自伝 – ヨガナンダ
価格を見るこれは、有名なヨギ・ヨガナンダによって書かれた、最も有名なヨガ哲学書のひとつです。単なる身体的な実践以上のことを探しているなら、この本は精神的な実践を深めるのに役立ちます。
ヨガナンダは「西洋におけるヨガの父」として称賛されており、私たちの存在の真実について多くの説明とアイデアを持っています。特定の理論に対する彼の宗教的な説明が、人々をこの本に惹きつけるものです。しかし、ほとんどの無宗教の人はこの記事から目を背けるかもしれませんが、読者が自分自身についての洞察を得るのに役立ちます。
読者はこの本を「シンプルに書かれているが、非常に影響力のある本」、「最も信じられないヨガ本のひとつ」と評しています。ヨガナンダはヨガの哲学と原則を理解することの重要性を説明し、彼の本は何千人もの信者を通じて世界中に精神的な革命を引き起こしました。
この本を読むことで、ヨギの洞察を学ぶことでスピリチュアルな実践を深め、ヨガナンダの古代ヨガテクニックの助けを借りて身体的な実践をさらに進めることができます。
2. パタンジャリのヨーガ・スートラ – シュリ・スワミ・サッチダナンダ
価格を見るこのヨガ哲学の本は、西洋世界にヨガを紹介した最初のヨギの一人、シュリ・スワミ・サッチダナンダによって書かれました。ヨガの精神的哲学に関する知識と洞察力、そして古代ヨガテクニックのマスターにより、彼はアメリカの西洋人に全く新しい生き方を教えました。
プラナヤマ (呼吸)、アーサナ、瞑想に関する多くのテクニックを紹介するこのヨガ哲学の本は、より健康的なライフスタイルとより明晰な心へとあなたを導きます。ヨガを実践するすべての人にとって必需品であり、ヨガやそれ以外のことについて学ぶための簡単な方法であると説明されている非常に推奨される書籍です。
このマニュアルは、あなたが求めている心と体のバランスを達成するのに役立つ、4,000 年前の経典を使ったラージャ ヨガの完全な研究を提供します。
3. ヨーガ・スートラの秘密 – パンディット・ラジマニ・ティグナイト
価格を見るパンディット・ティグナイトは、何十年にもわたってさまざまな形のヨガを実践し、それらの実践の背後にあるさまざまな哲学や信念を学ぶことで得た知識を本にまとめました。明瞭で博識、そして容易にアクセスできる本として評され、読者はこの本がヨガや瞑想の実践を完全に変えたと述べています。
4. 故郷への旅 – ラダナート・スワミ
価格を見るラダナート スワミのインド巡礼を追って、人間の体と心の真のニーズを明らかにし、スピリチュアルな発見への道を導いてください。自己認識を見出し、ヒマラヤ山脈の奥地でマスターから古代のヨガ芸術を学ぶことで、スワミは世界的に有名なヨギとなり、現在は世界中の多くの国でスピリチュアリティについて教えています。
著者のラダナート・スワミは、世界的に有名なスピリチュアルなヨガの本の中で、ヒマラヤ山脈を巡る旅の神秘的な冒険に読者を魅了しようとしています。スワミは、人生における個人的な経験を説明することによって、すべてのことには理由があって起こる理由を説明します。
読者からは「信じられない冒険、何度も経験したくなる旅」と評されています。この本は、人々が自分自身や周囲の世界についての質問に答えるのに役立つとして、セラピストやヨガインストラクターによって推奨されています。
5. 『バガヴァッド・ギーター: 新しい翻訳』 – スティーブン・ミッチェル
価格を見るこの世界的に有名な本は、これまでに書かれた精神的な傑作の 1 つです。ヒンドゥー教の神話の翻訳であり、ヒンドゥー教のサンスクリット語の中で最も神聖なものの 1 つである『バガヴァッド ギーター』は、誰もが読むべき美しく書かれた作品です。
バガヴァッド ギーターは「主の歌」と訳され、この本は知識と知恵を通じて、自己発見と受容への道を歩む人々を助けることを目指しています。
この本は、アルジュナとクリシュナ神の物語と、彼らが生涯を通じて直面する課題と、それらをどのように克服するかについて語ります。示唆に富み、気分が高揚し、心が開かれると評されるこの翻訳は、読みやすいものでありながら、詩的な芸術作品であることに変わりはありません。
『バガヴァッド・ギーター』は非常にインスピレーションを与え、有名なガンジーがこのヨガ哲学の本を人生のハンドブックとして使用したほどよく知られています。善と悪の戦いの物語を語ることで、真実に共鳴し、人生の旅の途中で直面する障害と和解するのに役立ちます。ヒンドゥー教の神話に興味がある人にとって必携の書であり、ギーターの他の翻訳を読むための入り口となる本です。
6. 完全に不完全 – バロン・バプティスト
価格を見るBaron Baptiste は、25 年以上の実践と学習を経て、Baptiste Yoga の創設者です。彼は著書の中で、ヨガからの変化中に自分の体と心に起こるすべてを認識することの重要性について取り上げています。
ヨガはストレッチだと思われがちですが、メンタル面も同じくらい重要です。ヨガの原則は、自分の体と心に起こる影響をより意識的に実践する際に不可欠な知識です。
ヨガは芸術の一種であり、この本を読むことで、自分の練習を異なる考え方から見ることができ、自分自身についての新しい発見が開かれます。 Baron は世界中の何百万人もの人々にインスピレーションを与えてきました。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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7. スピリチュアルグラフィティ – MC Yogi
価格を見る反抗的なティーンエイジャーだった MC ヨギは、今ではアメリカで最も有名なヨギの 1 人です。彼のヨガの本の中で、彼はヨガ哲学と古代インドの人生の教えに出会うまでの継続的な下降スパイラルを経た、葛藤と喪失の個人的な経験について説明しています。
彼は、ヨガには変革の力があり、人生を真に良い方向に変えることができることを証明しています。美しく書かれた自伝であり、本当に心温まるこの本は、ヨガと瞑想の実践を自分で始めるきっかけとなるでしょう。
多くの 5 つ星のレビューがあり、読者からは「素晴らしいストーリーテラーが語る美しい物語」、「エネルギーに満ちている」、「とてもインスピレーションを与えてくれる」と評されているこの本を読めば、すぐにヨガができるようになります。ヨガの練習に興味がない場合でも、ここで説明した人生の教訓と原則は、自己受容と静けさを得るのに役立ちます。
8. 生きたギーター – シュリ・スワミ・サッチダナンダ
価格を見るギータの別の翻訳。偉大なアルジュナとクリシュナ神の戦いの旅の物語が描かれています。これは分裂の物語であり、アルジュナは人間の魂を表し、クリシュナは内なる精神を表します。それは、私たちが人類の分裂と破壊を乗り越えて初めて平和を見つけることができ、私たちが探している答えを見つけることができることを説明しています。
このヨガの本は、ヒンドゥー教の神話と古代サンスクリット語を別の視点から解釈したものと考えられており、ヨガ哲学、ヒンドゥー教の神話、スピリチュアルなインスピレーションに興味がある人にとって必携の書です。実践を深めるために必要なスピリチュアルな洞察と実践的な知恵を与えてくれます。
妊娠中のヨガに関するベスト本
何よりもまず、おめでとうございます!ヨガに興味はあるけど、妊娠のせいで難しいのではないかと心配している方のために、参考になるヨガの本をいくつかご紹介します。
1. 豊かで美しく、至福 – グルムク・カウル・カルサ
価格を見るこの感動的な本を書いたのは、 グルムク・カルサ , 過去30年間教え続けている世界的に有名なヨガインストラクター。妊娠によって身体的または精神的に制限されるべきではないことを証明するため、グルムク氏は、妊娠、出産、赤ちゃんの世話の準備に役立つように、妊娠の各学期を網羅した段階的な説明書を作成しました。
このヨガ妊娠本には、あなたが遭遇する体の変化を乗り越えるのに役立つ、適切なヨガの姿勢、瞑想テクニック、呼吸法に関するセクションが含まれています。これらのエクササイズは、妊娠に関する不安や不安な考えを和らげるのに役立つため、身体的にだけでなく精神的にも役立ちます。
グルムク氏は、「ハリウッドのお気に入りの妊娠の第一人者」と評されました。 ロサンゼルス・タイムズ紙、 そしてこの本は「常にお気に入りのヨガ妊娠本」です。グルムクは別の光を当てる 妊娠と出産 、母親を安心させ、女性であることに伴う強さを思い出させます。
2. Birth Wisdom Yoga Remedies & Journal – Julia Piazza
価格を見るジュリア・ピアッツァは、出産の準備ガイドとして考えられており、妊娠期間を通してあなたをガイドするために、彼女の個人的な経験について書いています。ジュリアは、産前ヨガを実践する際に安心していただける、出産に関する 8 つの知恵で有名です。
妊娠は恐ろしい時期なので、清潔で健康的な考え方を保つことが重要です。呼吸法や瞑想などを用いて、 アファメーション , このヨガ本は、毎日または毎週のヨガセッションと妊娠の準備に役立ちます。
この本は、素晴らしいヒントや気づきが書かれているため、特に初めての妊娠中の読者に強くお勧めされます。また、特定の痛みに対応するアーサナや、よりコントロールされたリラックスした出産のために、出産時に分娩室で取り入れられる特別なエクササイズも含まれています。
3. 母性のためのアイアンガーヨガ – ジータ・S・アイアンガー
価格を見る世界的に有名な導師アイアンガーの娘によって書かれたこの本は、妊娠に耐えるすべての女性にとって必需品です。 Geeta は、妊娠中にヨガを始めたい、または続けたいと考えている母親に段階的なガイダンスを提供します。
このヨガ妊娠本では、安全性と安心感に重点を置き、特定のポーズが推奨され、他のポーズは避けるべきである理由が説明されています。妊娠のどの時期にどのポーズが適しているか、身体的および精神的に健康を維持するための特別な食事、瞑想、プラーナヤマのテクニックなどが含まれます。
この本にはアーサナの美しいイラストも含まれており、怪我をせずに正しくポーズに移る方法を正確に示しています。全体として、妊娠中にヨガをしたい場合には、これは必須のガイドだと思います。
4. ヨガママ – リンダ・スパロウ
価格を見るこのガイドは経験豊富なヨガ実践者に焦点を当てており、修正に関するアドバイスを提供しながら、ヨガの練習を継続するのに役立ちます。妊娠は練習の妨げになるのではなく、克服できる障害や課題と考えるべきです。
妊娠には身体的、精神的な課題が数多くあります。ヨガ ママは、この素晴らしい旅に備えるために、ヨガの知恵と現代の知識を組み合わせて作成されました。
ホリスティック医学とアーユルヴェーダ医学からのアドバイスを活用して、女性の体と心に起こっている変化についての質問に答えます。この本を手にすると、あたかもリンダ・スパロウが、思いやりと勇気を与える文章で、あなたの隣であなたをサポートしているかのように感じられます。
自己認識、ボディポジティブ、生活と体のバランスを促進する、これなしでは生きていけないガイドです。読者からは「素晴らしい妊娠サポート」、「出産前に購入すべき本」、「妊娠中のヨギに最適」と評されています。
5. ヨガママ: 18 の簡単なヨガのポーズ – パトリシア・バコール
価格を見る赤ちゃんとの身体的、精神的なつながりを本当に実現するために、パトリシア・バコールは、修正を加えた18の簡単で安全なヨガのポーズを掲載したこの本を作成しました。彼女は、ストレス、睡眠不足、痛みなどの問題を解決し、骨盤底筋を強化し、そして何よりも神経を落ち着かせることを強調しています。
妊娠中の母親が健康であればあるほど、赤ちゃんも健康になります。 「妊娠中の母親のための素晴らしいシンプルなヨガ本」と評されるこのガイドは、あらゆるレベルのヨガの人に最適です。
何か違うものが欲しいなら、最高のヨガ本
いつもと同じヨガの習慣に飽きていませんか？まったく違うことを試してみてはいかがでしょうか?ここでは、あなたのヨガセッションにちょっとした刺激を与える、私が見つけた奇抜なヨガ本をいくつか紹介します。
1. ヤギヨガの小さな本 – レイニー・モース
価格を見るヤギは誰でも大好きです。ヨガのパートナーとして最適なのはヤギです。世界中で流行しているヤギヨガは、毛皮でセンセーションを巻き起こしています。
レイニー・モースは、米国オレゴン州でヤギヨガの小さなビジネスを立ち上げました。そこでは、ヤギと一緒にヨガを練習する体験をするために、世界中から人々が彼女の農場を訪れます。
ヤギを飼っていない場合や、近くにヤギ牧場がない場合でも、毛皮で覆われた友人たちの愛らしい写真を眺めながら、提供されるヨガのルーチンに従うことができますので、ご心配なく。この本は、楽しくヨガを学びたいお子様がいる方にも最適です。
2. ブリュー＆アサナ – エイドリアン・リナルディ
価格を見るビールとヨガが好きなら、この本はあなたにぴったりです。 「Brew & Asana」は、ポーズの美しい解説と世界中のクラフトビールの組み合わせによる、ヨガへの軽い入門書です。
もちろん、ポーズをとるたびにビールを丸ごと飲まなければならないというわけではありません。ルーチンを完了することはできません。これは、ほとんどの人が好む 2 つのまったく異なるものを組み合わせたもので、ヨガ体験をより興味深いものにします。
エイドリアン・リナルディは、ビールとヨガへの愛を結び付け、それらを世界と共有するために、ビール醸造所でヨガへの情熱を教え始めました。読者からは「素晴らしいイラストを備えたユニークな本のトピック」と評されているこのガイドは、2 つの情熱について同時に学ぶのに役立ちます。正直に言うと、もしパイントが関係しているなら、どうしてやらないのでしょう！
3. ヨガ解剖学の塗り絵 – ケリー・ソロウェイ
価格を見るぬりえはリラックスするのに最適な方法であり、非常にセラピー効果があるので、楽しみながらヨガの解剖学を学んでみてはいかがでしょうか?このヨガの解剖学の塗り絵は、骨、関節、筋肉、臓器を通してヨガと体のつながりについて、楽しくてためになる内容で学ぶことを目的としています。
ヨガを学ぶときは、ポーズの改善に役立つ、ヨガが体にどのような影響を与えているかを知ることが重要です。レッスンを思い出す方法が非常に効果的であることはよく知られており、ぬりえもその 1 つです。この塗り絵を使えば、すぐにヨガの解剖学のプロになれるでしょう。さらには、あなたの芸術的な側面も引き出せるかもしれません。
ヨガの本はたくさんありますが、どれを選ぶかはあなた次第です
このガイドが、完璧なヨガの本を選ぶのに必要な情報を提供するのに役立つことを願っています。これはあなたにとって新しい人生の始まりになるかもしれないので、何か新しいことに挑戦することを怖がったり恐れたりしないでください。ヨガは世界中の人々の身体的および精神的な問題を克服するのに役立ちました。問題が何であれ、ヨガを試してみてください。失望することはありません。
基本的なポーズの学習から、ヨガの解剖学、ヒンズー教の神話、さらにはヤギとのヨガまで、このガイドはあなたのニーズに合ったヨガの本を見つけるのに役立ちます。試してみなければ決してわかりません！
ヨガの練習をさらに強化したい場合は、私の記事を読んでください。 チベチアンシンギングボウルの使い方 そして ヨガの練習中のクリスタル 。
読書が終わっていませんか？についての詳細な投稿もあります タロットの本 、 手相占いの本 、 そして チャクラの本 なので、きっと飽きないと思います:)
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